Willkommen zum ersten Tag.
Vielleicht bist du motiviert. Vielleicht auch müde, überlastet oder unsicher, ob du das überhaupt durchziehst. Beides ist völlig in Ordnung.
Dieser Kurs ist kein Test und keine Aufgabe, die du bestehen musst.
Sie ist eine Einladung: Jeden Tag ein kurzer Moment nur für dich. Ein Stopp. Ein Innehalten. Ein kleines Zurückschalten – damit du wieder klarer sehen, besser reagieren und dich selbst spüren kannst.
Heute starten wir ganz einfach: mit Ankommen.
Du brauchst nichts vorzubereiten. Kein Vorwissen. Kein Ziel. Nur ein paar Minuten deiner Zeit.
Höre dir jetzt das erste Audio an oder starte mit der Meditation - ganz wie du magst.