Gestern hast du dir Zeit genommen, anzukommen. Heute geht es darum, genauer hinzuhören – oder besser: hinzuspüren.
Unser Körper gibt uns oft sehr früh Hinweise, wenn etwas zu viel wird. Nur leider überhören wir sie im Alltag oft – oder gewöhnen uns an ein „Dauerspannungsgefühl“, bis nichts mehr geht.
Deshalb schauen wir heute bewusst hin:
Wie fühlt sich dein Körper an? Wo ist Spannung? Wo ist Ruhe? Was brauchst du gerade?
Höre dir den Tagesimpuls an.
Wenn du magst, notiere danach im Workbook:
Was hast du heute gespürt? Was überrascht dich daran?
Du musst nichts ändern. Es reicht, es wahrzunehmen.
Das ist oft der wichtigste Schritt.