Heute geht es um etwas ganz Einfaches – aber oft auch etwas Unterschätztes:
Eine bewusste Pause mitten im Tag.
Nicht als Belohnung, nicht als Ausnahme, sondern als kurze Unterbrechung, die dir hilft, deinen inneren Rhythmus wiederzufinden.
Viele Menschen atmen im Alltag flach, halten die Schultern angespannt oder merken gar nicht, wie schnell alles geworden ist, bis der Körper streikt. Genau deshalb ist eine kleine Pause mehr als Erholung:
Sie ist Selbstführung.
Höre dir den Tagesimpuls an.
Wenn du magst, notiere danach im Workbook:
Wann wäre heute ein guter Moment für eine bewusste Pause, und wie könnte sie aussehen?
Erlaube dir heute: Weniger reibungslos funktionieren - und mehr bewusst anhalten.