Willkommen zu deiner ersten Woche.
In den nächsten Tagen geht es darum, den Autopiloten zu unterbrechen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – nicht im Kopf, sondern im Körper. Denn oft merken wir erst sehr spät, dass wir angespannt, erschöpft oder überfordert sind.
Diese Woche hilft dir, genau das früher wahrzunehmen und gezielt gegenzusteuern. Mit einfachen Atemübungen, kleinen Bewegungen und bewussten Pausen stärkst du deine Fähigkeit, dich zu zentrieren, auch wenn es außen laut ist.
Du brauchst dafür kein Vorwissen und keine zusätzliche Zeit im Kalender. Nur ein paar Minuten Aufmerksamkeit für dich.
Starte am besten jetzt sofort mit dem ersten Tagesimpuls. Wenn du jetzt gerade keine Zeit hast für die Atemübung und für die Aufgabe, dann kannst du das auf später verschieben. Aber nutze jetzt das Momentum und hör dir den ersten Impuls an.
Rechts in der Übersicht (auf dem Handy, wenn du weiter runterscrollst) ist der Link zu Tag 1.
Liebe Grüße und viel Spaß
Susanne