Du jonglierst Alltag, Familie, Verantwortung.
Und du merkst: Es ist zu viel – körperlich, mental, emotional.
Du brauchst keine Theorie. Du brauchst etwas, das dir jetzt hilft, runterzufahren.
Starte mit einem kurzen 3-Minuten-Audio – für spürbar mehr Ruhe im Alltag.
Ob bei der Arbeit, zu Hause oder im Kopf: Du bist ständig auf Empfang, findest Lösungen, trägst Verantwortung, triffst Entscheidungen.
Dein Kopf und dein Körper stehen unter Daueranspannung.
Klassische Tipps wie „Du musst dich besser organisieren“ oder „Du musst dir einfach mal Zeit für dich nehmen“ helfen nicht, wenn dein System bereits am Limit läuft – gedanklich und körperlich.
Genau hier setze ich an: mit einfachen Übungen für Körper und Kopf, die dich im Alltag unterstützen, klarer zu denken, ruhiger zu handeln – und dich wieder handlungsfähiger zu fühlen.
Hier findest du alltagstaugliche Werkzeuge, die dich Schritt für Schritt wieder zur Ruhe bringen – auch dann, wenn außen alles weiter läuft:
Was du brauchst, ist etwas, das in dein Leben passt und dich nicht zusätzlich belastet. Genau das findest du hier.
Für 0 EUR – für akute Stressmomente
🎧 „Wenn alles zu viel ist – dein 3-Minuten-Reset“
Ein kurzes Audio mit Anleitung zur Selbstwahrnehmung und innerer Beruhigung.
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Calm-Starter – 5 einfache Impulse für einen ruhigeren Alltag
Das erwartet dich:
Bonus: „Mein Ruhe-Anker“-Checkliste
💶 9 € – Einmalzahlung, sofort nutzbar
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Coming Soon: Live-Beta-Kurs
„Ruhiger werden – ganz von selbst“ – 6 Wochen Live-Begleitung
Für Eltern, die sagen: „Ich kann nicht mehr, wie bisher – aber ich weiß auch nicht, wie sonst.“
Ich bin Susanne – Resilienztrainerin, Yogabody Breathing Coach - und Mutter mit Vollzeitjob.
Ich begleite Eltern, die im Alltag viel Verantwortung tragen und sich nach mehr Ruhe, Klarheit und Kraft sehnen. Hierbei arbeite ich unter anderem mit Techniken aus den Bereichen Achtsamkeit, Atem und mentaler Selbstführung.
Praxisnah, verständlich und ohne Druck.
Warum ich das mache?
Weil ich selbst erlebt habe, wie es ist, ständig zu funktionieren – und wie wertvoll es ist, wieder handlungsfähig und ruhig im Inneren zu werden.
Dann trag dich hier ein. Kein Spam. Kein Druck. Nur ein Impuls, der dir gut tun kann
Außerdem erfährst du als Erste von meinen neuen Angeboten und profitierst natürlich von besonderen Rabatten und Einführungsangeboten für meine Newsletter-Leserinnen und -Leser.
"Talk to yourself like you would to someone you love."
Brené Brown