Gerade wenn um dich herum sehr viel los ist und du das Gefühl hast, den ganzen Tag nur noch von einer Aufgabe zur nächsten zu hetzen, ist es unglaublich wichtig, dass du dir auch Zeit für dich nimmst.
Das hört sich erst einmal seltsam an, weil du damit ja eigentlich "Zeit verschenkst", die du für Aufgaben auf deiner To-do-Liste nutzen könntest.
So dachte ich früher auch. Und ich habe mich daher immer wieder und wieder an die allerletzte Stelle gesetzt, weil ich dachte, dass alle anderen und alle Aufgaben, die ich noch zu erledigen hatte, wichtiger sind und vorgehen müssen.
Aber so ist es nicht. Denn du kannst nur wirklich gut für deine Familie, dein Unternehmen, deinen Job und deinen Freundeskreis da sein, wenn es dir gut geht.
Erinnere dich mal an deine letzte heftige Erkältung. Da ging es dir nicht gut. Und ich wette, mit dieser Erkältung konntest du nur sehr wenig von dem schaffen, das eigentlich auf deinem Plan stand.
So ähnlich ist es auch mit Stress. Nur schränkt dich die ständige Anspannung nicht so offensichtlich ein, wie es eine schwere Erkältung tut. Stress schadet dir schleichend und leise. Oft bemerken wir erst, wie sehr uns die ständige Überlastung schadet, wenn sich die ersten Krankheiten einstellen wie zum Beispiel Bluthochdruck, Kopfschmerzen usw.
Und genau an dieser Stelle setze ich mit meinem Selfcare Adventskalender an. Du bekommst jeden Tag Tipps und Impulse für etwas me time. In nicht mehr als 5 Minuten pro Tag (versprochen!) tust du ein wenig für dich.
Diese kleinen Zeitinseln helfen dir, achtsamer und bewusster in den Tag zu starten, deine Kraft sorgsamer einzusetzen, und du lernst, wie du ein wenig mehr Entspannung und Ruhe in deinen Tag und in deinen Schlaf bringen kannst.
Der Selfcare Adventskalender kostet dich ganz genau 0 EUR.
Und du kannst auch noch etwas gewinnen (näheres dazu siehe unten).
Weil wir nun schon mitten im Advent sind, bekommst du nach deiner Anmeldung in jeweils separaten E-Mails die wöchentlichen Zusammenfassungen der bisherigen Tage. Diese Zusammenfassungen enthalten immer auch ein Workbook das dir helfen soll, die Anregungen und Übungen umzusetzen, damit du während der Vorweihnachtszeit ein wenig mehr auf dich achten und dir selbst etwas Gutes zu tun kannst.
Du kannst dich noch bis zum 20. Dezember 2023 anmelden, um am Gewinnspiel teilzunehmen:
Unter allen angemeldeten TeilnehmerInnen verlose ich einen Gutschein für ein Individuelles Selfcare-Assessment im Wert von 197 EUR.
Du kennst mein Individuelles Selfcare-Assessment noch nicht?
Im Individuellen Selfcare-Assessment schauen wir uns deine aktuellen Selbstfürsorge-Gewohnheiten und -Bedürfnisse an. Du bekommst vorab einen Fragebogen zum Ausfüllen. In einem anschließenden 60-minütigem Gespräch (je nach Wunsch per Video oder Telefon) schauen wir, was schon gut läuft und wo es vielleicht noch Potenzial gibt. Im Nachgang zu unserem Gespräch bekommst du einen individuell für dich erstellten Bericht mit Strategien zur Optimierung deiner Selfcare-Routinen und mit konkreten Tipps, wie du deine Selbstfürsorge noch besser und unkomplizierter in deinen Alltag integrieren kannst.
Am Gewinnspiel nehmen automatisch alle teil, die sich für den Adventskalender angemeldet haben. Am 23. Dezember 2023 ziehe ich eine Gewinnerin/einen Gewinner. Der Gewinnerin/dem Gewinner sende ich per E-Mail einen Gutscheincode, der für mein Angebot "Individuelles Selfcare-Assessment" eingelöst werden kann. Der Gewinn ist bis Ende Februar 2024 einzulösen. Eine Auszahlung des Gewinns in Bar oder anderer Form ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen..
Sehr lange habe ich im Burnout festgesteckt. Nach einigen Jahren des Ausprobierens und Lernens habe ich irgendwann einen Weg zu mehr innerer Ruhe und Energie im Alltag gefunden. Heute kann ich auf eine wesentlich gesündere Weise mit Stress und einer hohen mental Load umgehen. Das ist sehr wichtig für mich als berufstätige Mutter mit drei Kindern und Haushalt, denn irgendetwas ist ja immer los ;-)
Und weil es nicht nur mir so geht, möchte ich dich mit dem Selfcare Adventskalender daran erinnern, ein wenig mehr für dich selbst zu tun. Denn wenn wir viele Verpflichtungen haben und immer für andere da sind, kann es schnell passieren, dass wir zu wenig für uns selbst sorgen. Und damit nehmen wir auf Dauer nicht nur uns die Energie und Lebensfreude, sondern wir können auch müde, nervös oder gereizt werden, was sich auf unser Verhältnis zu den Menschen auswirkt, für die wir eigentlich da sein wollen.
Aus diesem Grund möchte ich allen zu ein wenig mehr Achtsamkeit, Entspannung und me time verhelfen, die sich insbesondere in der Vorweihnachtszeit nach kleinen Auszeiten sehnen.
Ich würde mich freuen, wenn du mit dabei bist.