Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert. Meditation, Zeitmanagement, Atemübungen oder Produktivitätstipps.
Manches hat vielleicht geholfen, manches überhaupt nicht. Das überrascht mich nicht. Denn nicht jedes Werkzeug hilft in jeder Situation. Ich zeige dir, wie du lernst, deine Situation besser einzuschätzen und die Werkzeuge auszuwählen, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen.
Die meisten Methoden sind nicht grundsätzlich gut oder schlecht. Sie passen nur nicht immer.
Was dir heute hilft, kann morgen unpassend sein.
Und was einer anderen Person hilft, muss für dich nicht funktionieren.
Deshalb geht es bei mir nicht darum, dir möglichst viele Methoden zu zeigen. Sondern darum, dass du lernst, die passenden Werkzeuge für deine aktuelle Situation auszuwählen.
Meine Arbeit folgt drei einfachen Schritten:
Mit der Zeit entsteht daraus eine Fähigkeit: Du wirst unabhängiger von allgemeinen Ratschlägen und kannst immer besser selbst entscheiden, was dir gerade hilft.
Der 10-Minuten-Check »Raus aus dem Reagieren« hilft dir herauszufinden, wo du aktuell die meiste Energie verlierst und welcher erste Schritt zu deiner Situation passen könnte.
Du erhältst den Check als PDF sowie eine begleitende E-Mail-Serie mit kleinen Übungen und Impulsen.
Bild: Styled Stock Society
Zusammen entwickeln wir deinen persönlichen 7-Tage-Plan mit wenigen, konkreten Schritten und den Werkzeugen, die zu deiner aktuellen Situation passen.
Nicht perfekt. Sondern realistisch und alltagstauglich.
Wenn du langfristig etwas verändern möchtest, begleite ich dich Schritt für Schritt dabei:
Mein Ziel ist, dass du lernst, dich selbst immer besser zu verstehen, damit du deinen Alltag entspannter, fokussierter und energiegeladener gestalten kannst.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man ständig für andere da ist, sich um alles kümmert und trotzdem das Gefühl hat, nie wirklich hinterherzukommen. Jahrelang habe ich versucht, mein Leben besser zu organisieren. Mehr planen, mehr optimieren, noch mehr in den Tag hineinpacken. Doch irgendwann landete ich im Burnout.
Dort habe ich etwas gelernt, das heute die Grundlage meiner Arbeit ist: Nicht jede Lösung passt immer und für jeden. Was bei einem funktioniert, hilft mir in meiner aktuellen Situation vielleicht gerade gar nicht.
Und: vermeintlich kleine Schritte können einen riesigen Unterschied machen.
Heute unterstütze ich Menschen mit Familie dabei, aus dem Dauer-Reagieren herauszukommen und wieder mehr Zeit, Energie und Handlungsspielraum in ihrem Alltag zu gewinnen. Mit Schritten, die zu ihrem Alltag passen.
In meiner Arbeit verbinde ich persönliche Erfahrung mit Ausbildungen zum Resilienz-Coach sowie zum Breathwork- und Meditation-Instructor (Yogalap).
Mein Anliegen
Ich möchte dir keine weitere Methode verkaufen. Ich möchte dir helfen, die Werkzeuge zu finden, die zu dir, deinem Alltag und deiner aktuellen Situation passen, damit du dein Leben nicht nur bewältigst, sondern wieder bewusster gestalten kannst.
Meine Angebote dienen der persönlichen Reflexion und Weiterentwicklung. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Diagnose, Beratung oder Behandlung.
Ich bin weder Ärztin noch Psychotherapeutin oder Vergleichbares und stelle keine Diagnosen. Die Inhalte meiner Angebote dienen ausschließlich dazu, dich dabei zu unterstützen, deine aktuelle Situation bewusster wahrzunehmen und neue Perspektiven für deinen Alltag zu entwickeln.
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